Зміцнення бази
Працюєш над м'язами кору та витривалістю за допомогою спеціальних комплексів.
Для досвідчених практиків
Зміцнюй спину та опановуй складні стійки
Курс для тих, хто вже має досвід у тренуваннях і прагне вдосконалити свою техніку. Ти отримаєш комплекси вправ для м'язів кору та витривалості, що допоможуть впевнено виконувати силові асани.
Доступ до 7 уроків одразу після оплати
Силова база·Три види Сур’я-намаскар·Складні асани
Перша перевага
Опишіть, що робить це особливим
Друга перевага
Ще один ключовий аргумент
Третя перевага
Ще одна переконлива причина
01 — для кого
Цей курс для тебе?
Зверни увагу на рівень складності перед початком
Це для тебе, якщо
- Ти вже маєш регулярний досвід тренувань
- Ти хочеш покращити техніку виконання складних асан
- Ти готовий зосередитись на правильній роботі м'язів
- Тобі потрібна чітка система вправ для спини
Можливо, не зараз, якщо
- Ти зовсім не маєш досвіду у фізичних навантаженнях
- Ти шукаєш легку розминку без силових елементів
Якщо ти вже тренуєшся і хочеш більшого Обирай цей курс
Процес
Твій шлях до результату
Програма побудована від зміцнення фундаменту до складних технік
Опанування Сур’я-намаскар
Вивчаєш три різні варіації комплексу для глибокого розігріву тіла.
Складні стійки
Переходиш до виконання силових асан та вдосконалення техніки стійок.
Чого ти навчишся
- Покращиш техніку виконання складних асан
- Зміцниш м'язи спини та кору
- Зможеш впевнено виконувати силові стійки
- Підвищиш свою фізичну витривалість
- Опануєш три комплекси Сур'я-намаскар
- Навчишся правильно розподіляти навантаження
Програма
Що чекає на тебе в курсі
Серія занять для тих, хто готовий до інтенсивної роботи
01
Силова база
Комплекси вправ для зміцнення спини та кору, які стануть фундаментом для складних елементів.
02
Три види Сур’я-намаскар
Різні варіації привітання сонцю для розігріву та розвитку гнучкості й сили.
03
Складні асани
Детальний розбір технік для виконання стійок та силових елементів на спину.
04 — програма
Що ти пройдеш крок за кроком
Урок 1
16:25Урок 2
17:15Урок 3
16:21Урок 4
14:03Урок 5
20:57Урок 6
19:02Урок 7
14:21
05 — про автора
Scorpyoga
Автор має понад 12 років досвіду у сфері фізичних практик. Вона здобула офлайн-освіту в кількох країнах світу, що дозволило їй сформувати глибоке розуміння фізіології та правильної техніки виконання вправ.
За роки своєї діяльності вона випустила велику кількість учнів, допомагаючи їм досягати нових результатів та опановувати складні фізичні елементи.
Мій 12-річний досвід та навчання у різних країнах дозволили створити програму, де кожен рух має значення. Ми зосередимося на правильному виконанні, щоб ти зміг вийти на новий рівень у своїй практиці та опанувати складні стійки.
06 — тарифи
Інвестуйте в себе
Повний доступ
Доступ 1 рік
1 290 ₴
- Без підписки
- Доступ одразу після оплати
- Повернення 14 днів
Спробуйте без ризику
Якщо протягом 14 днів ви відчуєте, що курс вам не підходить — напишіть одне повідомлення, і ми повернемо всі кошти. Без анкет і пояснень. Ризикуємо ми, а не ви.
07 — питання
Відповіді на твої запитання
Чи підійде курс, якщо я тільки починаю займатися?
Ні, цей курс не підходить для початківців. Він розрахований на людей, які вже мають досвід фізичних тренувань та готові до навантажень.
Я не дуже добре знаю англійську, чи зрозумію я матеріал?
Хоча курс записаний англійською мовою, всі вправи показані дуже детально та інтуїтивно зрозуміло. Ти зможеш легко повторювати рухи за інструктором без зайвих труднощів.
Скільки часу займає одне тренування?
Курс складається з 7 відеоуроків тривалістю від 15 до 20 хвилин. Це зручний формат, який можна використовувати як окреме тренування або як додаток до твоїх звичних занять.
На чому саме робиться акцент у вправах?
Ми зосередимося на зміцненні м'язів кору, витривалості та правильному виконанні силових асан і стійок для покращення твоєї загальної техніки.
Переходь на новий рівень майстерності
<p>Приєднуйся до курсу, щоб зміцнити тіло та навчитися виконувати складні елементи, про які ти давно мріяв.</p>
ДолучитисяВід₴1 290